7月15日上午，“天问讲堂”周末公益讲座在桃花江竹海景区天问书院开讲。

　　本次讲座由县文旅广体局闫梦菡老师主讲，她以“久坐时代的健康攻略——运动与养生全指南”为主题，从久坐危害、运动处方、分人群方案、办公室微运动及安睡指南五方面，引导听众正视久坐问题，传授科学健康之道。

　　讲座揭示，久坐不仅易致含胸驼背、骨盆前倾等体态问题，影响身体机能，还会引发肌肉骨骼不适、心血管风险增加、代谢消化紊乱及精神状态差、专注力下降等身心困扰。针对这些问题，讲座给出“运动处方”：通过定时碎片化运动打破久坐惯性，每日30分钟中等强度运动激活身体机能，针对性体态矫正运动改善姿态，全身力量训练强化肌肉骨骼，助力听众以主动活动唤醒身体活力。